Erika 2010.03.08 16:21 Erika

Listával a dohányzás ellen

A listagyártás nem csak a tudatos vásárlásnál fontos, hanem például akkor is, ha le szeretnénk szokni a dohányzásról. Timinek, aki hetek óta sikeresen megállta, hogy rágyújtson, tegnap azt a feladatot adtuk, hogy élő műsorban győzze meg a műsorvezetőt arról, hogy szokjon le a cigiről. A legfontosabb dolog amit mondott, az valószínűleg sok olyan embernek eszébe jut, aki elhatározza, hogy le fog szokni a dohányzásról, mégis, nem lehet eleget emlegetni:

Készíts listát arról, hogy miért szeretnél leszokni a dohányzásról (pl. pénzt spórolsz, egészségesebb leszel, bármi, ami téged motivál) és ahányszor rá akarsz gyújtani, gondolj arra, hogy nem teszem, mert… és csinálj valamit magadért, bármit, ami segíthet abban, hogy ne gondolj arra, hogy kell a cigi. - mondta Timi.

bszsolt 2010.03.06 10:43 bszsolt

Bajnokok…szombati reggelije!!!

Rendhagyó bajnokok reggelijére kerül sor ma délelőtt 10 órától délig. Csirák Dalma lesz a műsorvezető társam, és a hét legizgalmasabb  témáiról lesz szó. Hozzászólásaitokat ide várjuk, de írhattok messenger üzenetet(erdelyfm) vagy SMS-t(0747-ERDELY) is. Jó rádiózást!

pati 2010.03.05 16:54 pati

Vegyes zöldség fehér mártásban. Margaréta receptje.

Margaréta, a függetlenségi harcosunk, aki már 3 hete sikeresen mellőzi a kávét és az édességet, azt a feladatot kapta, hogy főzzön valami egészségeset. Rögtön eldöntötte, hogy rászokik a zöldségre. A következő receptet ajánlotta:

“Hozzávalók: sárgarépa, karalábé, karfiol, petrezselyemgyökér, zöldborsó, krumpli és a paprika. Én a pirospaprikát szeretem, mert jobb a színe. Az előkészített zöldségeket nagyon kevés sós vízbe, fedő alatt nem túl puhára párolom. Ez egy pár percet jelent, tehát maximum 3-tól 5 percig. Így ropogós marad. Utána leszűröm és ezt befűszerezem: majoránna, bazsalikom, kapor és nagyon sok zöldpetrezselyem. A levét, amibe főtt, félreteszem, ezt fogom felhasználni a fehérmártás készítésénél.”

A fehérmártás egyébként nem más, mint a jól ismert besamel. A vegyes zöldség fehér mártásban kifejezetten ajánlott azoknak, akik eddig azt hitték, hogy hús nélkül nincs ebéd. Köszönjük Margarétának az ötletet!

P.S.: Másik függetlenségi harcosunk, Szamóca Tímea szaladópartnert keres. Aki szeretne kocogni, de nincs kivel, az jelentkezhet itt a blogon is. Nem kell megijedni, a táv egyelőre nem nagy, de egyre növekszik.

pati 2010.03.04 14:27 pati

Ötletek netezés helyett

Csillának aki a napi internetezést csökkentené, tegnap estére ki kellett találnia egy más elfoglaltságot. Ez olyan program kellett legyen, amivel ezután is tud foglalkozni az órákig tartó internetezés helyett. Csilla ma reggel feldobottnak tűnt, amikor beszámolt arról, hogy mit csinált este: a napi feszültség levezetésére 20-30 perces szaladás, lassú tempóban majd ugyanennyi ideig séta. Ezután:

„Az est csúcspontja számomra az volt, hogy megnyugodva, ötletekkel, energiával feltöltődve hazatértem, és a kreativitásomat tettem próbára, azaz gyakorlatilag hulladékokból, fölösleges folyóiratokból meg újságból apró kis állatfigurákat, autókat vagdostam ki és egy kartondobozra ráragasztottam. Így készítettem a gyerekeknek egy-egy játékot, amire reggel aztán meg is kaptam a jutalmamat, nagyon örvendtek neki, én meg annál jobban.”

Erika 2010.03.03 16:38 Erika

Nem dől össze a világ

Nincs ok-okozati összefüggés a haiti és a chilei földrengés között és Bukarestben is lesz földrengés, de lehet, hogy csak tíz év múlva – világosított fel Szakács Sándor geológus.

Mintha többet rengene a Föld mostanában. A januári haiti földrengés után a hétvégén Chileben volt a Richter skála szerinti 8.8 fokos földrengés, tegnap pedig a Fülöp-szigetek északi részéről jeleztek 6.1 fokos földrengést, Kirgizisztánból pedig 5 fokosat. Nemrég Bukarest polgármestere figyelmeztetett arra, hogy a közeljövőben az 1977-esnél is nagyobb földrengésre lehet számítani és az áldozatok száma akár az 500 ezret is elérheti. Mi történik?

Nem mondhatni azt, hogy vannak olyan periódusok, amikor a nagyobb földrengéseknek a bekövetkezési frekvenciája anomáliásan nagyobb. Ha Kirgizisztánt kihagyjuk, akkor a többi között olyan összefüggés létezik, hogy mindenik az ún. Csendes-óceáni tűzkör területén zajlottak le. És egy olyan lemeztektonikai egységen belül, amelynek van valami koherenciája, amely együtt működik. Mindazonáltal nem mondhatjuk, hogy a chilei és a haiti földrengés között ok-okozati összefüggés lenne. A chilei földrengést a Nazca-lemez, míg a haiti földrengést a Karib-lemez mozgása okozta - mondta el Szakács Sándor.

A földrengés-előrejelzések egyetlen, tudományosan megalapozott módja egyébként a hosszú lejáratú előrejelzés, amelyet történelmi adatok alapján, statisztikailag számolnak ki. Eszerint Romániában évszázadonként körülbelül három, 7.2-nél nagyobb magnitúdójú földrengés várható. A következőre lehet, hogy egy hét múlva, de lehet, hogy csak tíz év múlva kerül sor. A determinisztikus, pontos előrejelzést még nem sikerült megoldani, úgyhogy bárki, aki azt állítja, hogy tudja, hogy bizonyos helyen pontosan mikor fog rengeni a Föld, sarlatán - figyelmeztetett Szakács Sándor.

Az Amerikai Egyesült Államok geológiai szolgálatának a honlapján egyébként naponta nyomon követhetőek a Föld rengései. Tegnap például 31, ma pedig, a bejegyzés időpontjáig, tíz 4.5 fokosnál nagyobb földrengés zajlott le.

pati 2010.03.03 15:26 pati

Mi a jó abban, hogy kirúgnak és megcsal a barátnőd?

Ezen a héten mindenik függetlenségi harcosunk kap egy feladatot. Ma reggel Bencétől – aki a negatív hozzáállásról szeretne leszokni – azt kértük, hogy idézzen fel három negatív eseményt az életéből és mindenikből soroljon fel pozitív dolgokat. Bence elmondta, hogy nem kellett sokat gondolkozzon ezen a feladaton:

„Az első az lenne, amit már egyszer megosztottam a hallgatókkal, hogy a volt barátnőm összejött valaki mással. A tanulság az, hogy így sokkal jobb neki és nekem is, hogy ő nyitott és kíváncsi másokra, minthogy utánam sírjon hónapokon keresztül. Ez egy olyan pozitív dolog, amit mindenképpen meg szeretnék jegyezni. S a másik pedig az, hogy én is rájöttem, hogy ennek az egésznek tényleg vége és végre én is valami újat kezdhetek.”

„A másik történet az régebbi, de annyira tanulságos volt számomra, hogy muszáj ezt felidézzem: Londonba mentem dolgozni és nagyon nehezen indult. Heteken keresztül kóboroltam az utcákon, kerestem a munkahelyet, de nem találtam semmit. Elfogyott a pénzem, tartozásaim lettek, de nem akartam hazajönni, feladni a dolgot. Úgyhogy keresgéltem tovább és sikerült, felvettek pincérnek egy olasz étterembe. Két hétig dolgoztam, nagyon jól ment, persze azelőtt semmi tapasztalatom nem volt. Utána teljesen váratlanul kirúgtak. Na hát ettől teljesen kibuktam, ennyi idő alatt éppen csak annyi pénzt tudtam összeszedni, hogy kifizessem a tartozásaimat, de teljesen nullán voltam. Na de utána nagyon hamar kiderült, hogy miért is kellett kirúgjanak. De sok időm nem volt keseregni, el kellett induljak újat keresni, s aztán találtam is egy jót. Hát ez volt a tapasztalat számomra, hogy megtörténik veled a rossz dolog és utána pontosan amiatt történik egy annyira jó dolog, amire egyáltalán nem voltál felkészülve. Tehát olyan munkahelyet kaptam, amiről azelőtt nem is álmodtam.”

„A harmadik dolog, amit eleinte nagyon negatívan, tehát bután reagáltam le: autóbalesetben meghalt a testvérem. Nem kell nagyon-nagyon elkomolyodni emiatt, és elég morbidnak tűnhet, hogy ebben is a jó dolgot keresem, de nincs annyira messze ez a két dolog egymástól, azért, mert – ezt szerintem azok tudják, akikkel hasonló eset történt – hogy ez csakis azoknak borzasztó, akik nem éltek át előtte hasonlót. Én sem értettem eleinte az egészet, teljesen kétségbeestem, ugye minket nem tanítottak meg, hogy ezzel kapcsolatban hogyan kell viszonyulni. Viszonylag hamar elfogadtam, hogy van, amikor nem kell hülyén lázadozni a dolgok alakulása ellen, el kell fogadni úgy, ahogy vannak és meg kell próbálni megérteni. Csodák minden nap vannak, akár hiszitek, akár nem és megtanultam hinni a túlvilágban, egy fölöttes hatalomban, amit nem zártam ki addig sem, de egyszerűen nem volt meg ez a biztos tudás. És a másik jó dolog ebben, hogy a haláleset a családunkban mindenkiből a legjobbat hozta ki, tehát attól kezdve mindenki olyan megértő, türelmes és figyelmes a másikkal, hogy hihetetlen. Azelőtt szó sem volt erről.”

Melis 2010.03.02 15:37 Melis

Csaba, akinek hiányzik az absztinencia

Csaba az alkoholról szeretne leszokni. Pedig nem is alkoholista, csak szeretné ismét elérni azt az absztinens állapotot, amit tíz évig sikerült tartania.

Tíz év volt így… Azelőtt sokat, tíz évig teljesen nélküle, utána pedig volt egy családi összejövetel… házassági évfordulóról van szó és akkor megkóstoltam. Nem mondanám, hogy keményen alkoholizálok, de nem jó ez így sem. - mondja Csaba.

Ami a legjobban hiányzik neki az absztinens időszakából az a nyugalom. Most pedig az zavarja a leginkább, hogy a haverek ismét “elvárják” tőle, hogy igyon velük, ha elmennek valahová.

A függetlenségi harcosok közül mostanáig 8-an mondták el nyilvánosan is, hogy mi ellen harcolnak. A kampány még két hétig,  március 12-ig tart, érdemes lesz követni, mert kitaláltunk néhány feladatot a leszokóknak!

Melis 2010.02.26 14:54 Melis

Ki nyert ma?

Hárman: Szamóca Tímea logikai játékot a Játékbolt.ro-tól, Csilla és Bence pedig 20 lejes vásárlási utalványt a Demmers teaháztól. Köszönjük, hogy válaszoltatok a kérdésünkre!

A kérdés egyébként az volt, hogy mi a 3 legrosszabb és az 5 legjobb dolog a leszokásban. A legrosszabbak között ezeket említették: a kísértés a feladásra, a lemondás okozta frusztráció, a kínlódás. A legjobbak között pedig a sikerélményt, az önismeret és önbizalom növekedését, a függetlenséget, a jó hangulatot. Ha kíváncsiak vagytok rá, hogy melyiket ki írta, olvassátok el a hozzászólásokat a korábbi bejegyzésekhez!

Melis 2010.02.25 14:54 Melis

Ismét nyerhetnek a függetlenségi harcosok!

1 logikai játékot kap a Játékbolt.ro-tól, valamint 3 darab 20 lejes vásárlási utalványt a Demmers teaháztól az a függetlenségi harcos, aki holnap reggel 9-ig leírja ide a blogba, hogy mi a 3 legrosszabb és az 5 legjobb dolog a leszokásban!

Melis 2010.02.24 16:33 Melis

Bence inkább rászokna valamire

Még valaki csatlakozott a függetlenségi harchoz: Bence, aki a negatív hozzáállásról szeretne leszokni, illetve az olyan gondolatokról, amelyeknek a kiindulópontja a tagadás. És ezzel máris elbukott, mert maga a leszokás is a tagadás egy formája. Ezért helyesbített:

Nem leszokni szeretnék valamiről, hanem rá szeretnék szokni egy olyan pozitív cselekvésre, ami felválthatja az előzőt, amivel nem értek egyet és amitől szeretnék szabadulni. Minél többet foglalkozol azzal amitől szabadulni akarsz, annál inkább erősíted azt, annál jobban kötöd magad hozzá. Az energiáidat és a gondolataidat arra kellene fordítani, amit el szeretnél érni. Az lesz a legnehezebb, hogy megtaláljam azokat a pontokat az emberi kapcsolatokban, amikor én negatívan reagálok és lehetne akár pozitívan is.

Ezen a héten is lesznek nyeremények. Azokat a függetlenségi harcosokat (vagy rászokókat) díjazzuk, akik péntek reggel 9 óráig leírják nekünk, hogy mi a 3 legrosszabb és az 5 legjobb dolog a leszokásban (rászokásban). Ide a blogra várjuk a válaszokat!


RSS Mi ez? RSS RSS RSS RSS ARCHIVUM